Незабаром хтось з фонду зв’яжеться з тобою. А поки ти можеш спробувати впровадити кілька простих звичок, які допоможуть тобі відновити рівновагу:
Вийди на коротку прогулянку на свіжому повітрі. Навіть 10-15 хвилин на вулиці можуть покращити настрій і додати енергії.
Встанови регулярний графік сну, намагаючись лягати і вставати в один і той же час. Споживай здорові, збалансовані страви.
Можеш спробувати скористатися додатками для медитації або знайти відеозаписи онлайн, які покроково проведуть тебе через ці техніки.
Присвяти час заняттям, що приносять тобі задоволення, наприклад, читанню книг, малюванню, приготуванню їжі або прослуховуванню музики.
Пам’ятай, що маленькі кроки можуть призвести до великих змін у твоєму житті. Регулярне застосування цих простих дій може значно покращити твоє самопочуття.